फैटी लीवर कैसे ठीक करें, फैटी लीवर के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार, Symptoms For Fatty Liver

लेकिन आप फैटी लीवर को घर पर ही कुछ घरेलू उपचार ( Home remedies for fatty liver ) से ठीक कर सकते हैं जो आपको इस आर्टिकल में नीचे पता लगेगा लेकिन इस आर्टिकल को ध्यान पूर्वक नीचे तक जरूर पढ़ें, जब आप इस आर्टिकल को ध्यानपूर्वक नीचे तक पढ़ेंगे तभी आपको फैटी लीवर के घरेलू इलाज ( Fatty liver ke gharelu ilaj ) के बारे में अच्छे से पता लगेगा।

फैटी लीवर क्या है ?

सबसे पहले हम जानते है की आखिर फैटी लीवर है क्या ( what is fatty liver ) फैटी लीवर, जिसे मेडिकल भाषा में हेपेटिक स्टीटोिसिस कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर में अत्यधिक मात्रा में वसा जमा हो जाती है। यह समस्या तब उत्पन्न होती है जब लीवर में वसा का प्रतिशत 5% से अधिक हो जाता है। फैटी लीवर के मुख्य रूप से दो प्रकार होते हैं।

• नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लीवर डिज़ीज:- यह तब होता है जब लीवर में वसा का संचय होता है, लेकिन यह शराब के अत्यधिक सेवन से संबंधित नहीं होता यह उन लोगो को भी हो सकता हो जो शराब का बिलकुल भी सेवन नहीं करते है। बल्कि यह तो मोटापा, डायबिटीज़, ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, और अन्य मेटाबोलिक समस्याओं के कारण हो सकता है।
• अल्कोहोलिक फैटी लीवर डिज़ीज: अल्कोहोलिक फैटी लीवर ज्यादा मात्रा में शराब पिने के कारण होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें शराब लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, जिससे वसा जमा होती है और फैटी लीवर हो जाता है।

फैटी लीवर होने के क्या कारण होते है ( What causes fatty liver? )

वैसे तो फैटी लीवर ( fatty liver ) के कई कारण हो सकते हैं लेकिन हम आपको जो मुख्य कारण है उनके बारे में बताते हैं जो आपके स्वास्थ्य से संबंधित होते हैं।

• अत्यधिक शराब पीना
• मोटापा
• फैटी फूड और मसालेदार खाने का सेवन ज्यादा सेवन
• मधुमेह या डायबिटीज
• जयादा दवाइयों का लम्बे समय तक सेवन
• पीने के पानी में क्लोरीन की अत्यधिक मात्रा होना

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फैटी लीवर के लक्षण क्या है ( Symptoms of Fatty Liver )

शुरुआती समय में फैटी लीवर के लक्षण ( Fatty liver ke lakshan ) ना मात्र होते हैं या बिल्कुल भी नहीं होते लेकिन कुछ समय के बाद यह निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं जो हम आपको बता रहे हैं।

• बिना कुछ काम किये ही हर समय थकान और कमजोरी दिखाई देना
• पेट के ऊपरी दाईं ओर दर्द या बेचैनी होना
• वजन का अचानक बढ़ना या घटना नही एक लक्षण हो सकता है
• अचानक भूख में कमी होना
• आँखों में और त्वचा पर पीलापन दिखाई देना

फैटी लीवर के दौरान क्या खाएं क्या ना खाए

अगर आपको भी फैटी लिवर है और आप उसका इलाज ( fatty liver ka ayurvedic ilaj ) कर रहे हैं तो इलाज के साथ यह भी जानना बहुत जरूरी है कि हमें क्या-क्या चीज खानी चाहिए और क्या-क्या चीज नहीं खानी चाहिए।

• रोजाना जल्दी उठकर काम से कम आधा घंटा प्राणायाम का एक्सरसाइज कर सकते हैं
• रोजाना सुबह जल्दी उठे और कहीं अच्छी जगह पर टहलने जाएं जहां आपको सुलभ लगे
• शाम का खाना जल्दी खाने की कोशिश करें सोने से कम से कम आधा घंटा पहले फोन ना देखें और 10:00 तक सो जाएं
• अपने खाने में आप मुख्यत दालो को ऐड कर सकते हैं
• तले भुने जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, चाऊमीन, मोमोज, आदि का सेवन बिलकुल बंद करदें
• फैटी लीवर के समय आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं यह आपको फैटी लीवर की समस्या में काफी फायदा पहुंचा सकता है
• अपने खाने में या फिर सब्जी में लहसुन की मात्रा बढ़ा सकते हैं यह आपके लीवर पर फैट जमा होने से रोकता है
• जब तक आपको फैटी लीवर की समस्या है तब तक आप शराब का सेवन बिलकुल ही बंद कर दे
• अधिक नमक का सेवन और ज्यादा रिफाइंड, तेल या फिर सफेद चीनी का सेवन बिल्कुल ना करें
• अधिक फाइबर युक्त खाना ज्यादा खाएं
• अपने खान-पान में ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें

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फैटी लीवर के लिए घरेलू नुस्खे ( Home remedies for fatty liver )

आप भी फैटी लीवर की समस्या ( fatty liver ki shamashya ) से जूझ रहे हैं और एक्सरसाइज और खान पीन की जीवन शैली सुधारने के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे को आजमा कर आप अपने फैटी लीवर की समस्या से जल्द ही निजात पा सकते हैं नीचे हमने आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपचार ( fatty liver ke liye gharelu nuskhe ) बताए हैं जो आपके फैटी लीवर की समस्या को दूर करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं, अगर आपको फैटी लीवर की बहुत ज्यादा समस्या है तो इन नुस्खों को आजमाने से पहले आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।

1. आवला देगा फैटी लीवर का आराम ( Consume Amla for fatty liver )

आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो लीवर की सफाई ( Liver ki safai ) और विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। रोज़ाना एक या दो आंवला खाने से या आंवला जूस पीने से लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है तो अगर आपको फैटी लीवर की समस्या है ऐसे में आप एक या दो अमला रोजाना खा सकते हैं।

2. फैटी लीवर में करें ‘ग्रीन टी’ का सेवन ( Benefits of green tea in fatty liver )

आपको बता दें कि ग्रीन टी ( Gren Tea ) में पॉलिफेनॉल्स होते हैं जो लीवर पर वसा को जमने से रोकने में मदद करते हैं अगर आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो लीवर की सेहत में सुधार हो सकता है।

3. हल्दी के सेवन से मिलेगा फैटी लीवर को आराम ( Liver benefits of turmeric )

हल्दी भी हमारे लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो लीवर की सूजन (liver ki sojan kaise thik kare) को कम करने और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। आप हल्दी को दूध में या पानी में मिलाकर पी सकते हैं हमे उम्मीद है आपको इसके फायदे बहुत जल्द ही दिखाई देने शुरू हो जायेंगे।

4. नींबू का रस भी फैटी लीवर करेगा आपकी मदद ( Benefits of lemon for liver )

वैसे तो नींबू हमारे शारीर के लिए बहुत लाभकारी होता है क्युकी नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो लीवर को डिटॉक्स करने और वसा को कम करने में मदद करते हैं। रोज़ सुबह गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपको बहुत फायदा हो सकता है इसी लिए रोजान आपको आज से गर्म पानी में निम्बू का रस मिलकर पिना है।

5. फैटी लीवर में करे लहसुन का सेवन मिलेगा आराम ( benefits of garlic )

हम आपको बताना चाहेंगे की लहसुन में मौजूद एलिसिन और सेलेनियम होते है जो लीवर की सफाई में मदद करते हैं और फैटी लीवर को कम कर सकते हैं। आप लहसुन को कच्चा भी खा सकते हैं या अपने खाने में भी शामिल कर सकते हैं जो आपको काफी मदद कर सकता है।

6. करेला (Bitter Gourd)

करेला लीवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है वैसे करेला हमारे पुरे शारीर के लिए फायदेमंद होता है। यह लीवर को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। करेला का रस या सब्जी के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है।

अब हम आपको फैटी लीवर के सभी लक्षण बता चुके है उम्मीद आपको पता भी लग चुका है की फैटी लीवर के क्या क्या लक्षण दिखाई दे सकते है, अगर आपको लक्षण दिखाई देते है तो आप जल्दी से अपने डॉक्टर से परामर्श लें सकते है।